如何预防关节炎

首先,必须说关节炎是关节和全身体的炎症。这是由于关节牵引后,保护软骨完全磨损和所有的滑液消失引起的。然而,这也可能由人体内的自身免疫反应引起。目前,医生可以检测和诊断大约100不同关节炎的类型。这些关节炎是由相同的因素引起的,并表现相同的症状。

原因

关节炎的主要原因包括

  • 不同关节损伤
  • 代谢紊乱(如痛风)
  • 遗传学(阳性关节炎的家族史)
  • 感染

事实上,还有很多原因,但并不是所有的原因都有正确的解释。

症状

一般来说,关节炎有许多不同的症状,例如关节活动性差、发炎和发红等。症状还还包括水肿和频繁疼痛。在一些严重的病例中,患者有高烧、体重减轻、内分泌腺水肿和持续疲劳。关节炎也会引起心血管、肾脏和肺部问题。

高危人群

据统计,世界上有3.5亿人患有关节炎。这种疾病几乎影响所有年龄段,从儿童到老年人,女性比男性更容易患上。综上所述我们可以说几乎每个人早晚都会患上关节炎,因此了解这些症状为及早诊断疾病并立即开始治疗是很重要的。应该立即咨询医生,因为每天都很重要。

检验包括血细胞分析和受影响关节的X光检查。如果诊断得到证实,病人转诊给风湿病学家,风湿病学家会制定治疗计划,帮助对抗这种疾病。

治疗

治疗通常包括以下方法和程序:

  • 保持关节运动的物理疗法
  • 用暂时夹板的固定以减轻水肿
  • 对受影响的关节应用冰
  • 继续服各种各样的消炎药
  • 外科治疗(在某些情况下)

如果你患有关节炎,你应该知道你可以用干细胞修复受影响的关节,避免手术干预。Infinity Clinic的高素质医生将为您定制治疗方案。 关于关节炎治疗的更多细节可以在这里找到。

预防关节炎

有十种预防关节炎的方法:

  • 饮用大量水,因为我们的软骨就像关节中的减震器一样,所以软骨断裂后关节炎就会发展。水占软骨组织的70%,这意味着软骨每天需要大约2升液体才能正常运作。淡水是最好的选择,因为不同的苏打水和茶有利尿作用,导致脱水
  • 充足的钙供应。不必纯食(钙片)。在饮食中加乳制品、蔬菜、奶酪、豆腐、豆类、鲑鱼等就足够了。
  • 含有维生素C和D的多种维生素,对关节健康至关重要。维生素D本身实际上会预防关节炎。通常情况下,它的缺乏发生住在北方的人们身上,因为那里阳光很少。为了保持维生素的平衡,偶尔吃鲑鱼、酸奶、鸡蛋和牛肉就足够了。建议咨询医生以选择最佳饮食。
  • 保持力量,预防肥胖。超重意味着更多的负荷在髋关节和其他腿关节。因而髋关节和其他腿关节受到骨质疏松症的影响。这些信息可能会让你考虑减肥。额外的体重也会减缓软骨组织的再生,这是非常危险的。
  • 锻炼身体!最好的方法是力量训练和心肺训练相结合。这种方案有助于减轻体重和增加关节肌肉。相反,久坐不动的生活方式大大增加了患关节炎的机会,尤其是老年人。有证据表明,每周锻炼5天30分钟就足够了,这意味着每月12小时可以保证您和您的关节安全。最重要的是选正确的运动方式并逐渐进步,否则你会损伤你的关节。别忘穿合适的鞋子!
  • 瑜伽和体操有助于加强肌肉和保持关节健康。瑜伽和体操也保持肌肉纤维的力量和肌肉能承受重量的依赖性。体操的目的是增加关节的灵活性。
  • 正确治疗受伤。应避免伤害同一区域。例如,频繁的踝关节扭伤通常导致关节炎。重伤需要特殊的康复和物理治疗。
  • 尽量减少重复动作。人类生活中有很多种重复运动,不可避免地会造成轻微的损伤,逐渐导致关节炎。身体姿势控制也很重要。如果你在工作中经常久坐不动,你需要短暂的休息来锻炼。
  • 戒烟。尼古丁会导致骨头弱化,戒烟真的会减少关节炎的几率。
  • 酗酒是一种坏习惯,跟吸烟有一样的影响。

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